Почему люди разговаривают во сне

5 августа 2019, 17:26

Статистика утверждает, что только 5% взрослых и 30% детей обладают способностью разговаривать во сне. Наверно каждый из нас знаком хотя бы с одним таким человеком.

В обществе бытует мнение, что во время подобного разговора можно выболтать все тайны. Тут нет единого ответа со стороны науки. Одни специалисты утверждают, что это неправда, другие уверены — во время сна человек говорит только о том, что с ним действительно произошло, причем в последний день.

Все бы ничего, но иногда люди не только разговаривают во сне, но и много ворочаются. Это может помешать партнеру, который спит рядом. Чтобы решить эту проблему, можно купить ортопедический матрас подходящего типа.

Единственное, что известно наверняка, это то, что человек может произносить слова или предложения во время таких фаз сна: быстрой и медленной.

Почему люди разговаривают во сне

Что интересно, в первом случае разбудить страдающего сноговорением трудно, а во втором — очень легко. Порой он сам может проснуться от звуков собственного голоса, правда не будет даже догадываться, что что-то произнес

Кстати, ученые называют разговоры во сне таким термином, как сомнилоквия. Он появился очень давно, потому что людям еще много лет назад было интересно разгадать эту загадку. Несмотря на то, что современные науки ушли далеко, тайны человеческого подсознания по большей части так и остаются тайнами, а потому точно ответить, почему люди разговаривают во сне пока еще невозможно.

Почему люди разговаривают во сне? Причины сомнилоквии.

Единственной причины сомнилоквии нет, как уже говорилось, но несколько предрасполагающих фактов имеется. Так, исследователи уверены, что склонность разговаривать во сне, как и лунатизм, может передаваться по наследству.

Также они утверждают, что подобная «привычка» развивается у тех людей, у которых наблюдается повышенная возбудимость и эмоциональная нестабильность. Они слишком сильно переживают те или иные эмоции (даже позитивные), в результате чего не могут спокойно спать ночью, вследствие чего активизируется речевой центр

Кроме этого, к такому состоянию могут привести какие-то заболевания. Уже давно не секрет, что в лихорадке больные часто ведут монологи. Подобное могут спровоцировать сильные лекарственные препараты.

Разговор во сне частое явление при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Причины заболевания установить сложно, однако есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквия. почему человек разговаривает во сне вслух, установить непросто, есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквию. Например:

  • болезнь;
  • лихорадка;
  • употребление алкоголя;
  • стресс;
  • психические расстройства;
  • депрессия;
  • недостаток сна;
  • апноэ во сне;
  • ходьба во сне;
  • ночные кошмары.

Намного проще сомнилоквия объясняется у детей. Большинство из них подвержены этому специфическому расстройству, а все из-за того, что они активно познают окружающий мир. Этого не надо страшиться, а можно только порадоваться тому, что малыш старается разобраться во множестве новых знаний, полученных им за один день.

Как перестать говорить во сне? Меры профилактики.

Увы, таблетки от сомнилоквии пока не изобрели. Однако если избегать стресса и чаще высыпаться, можно значительно снизить количество разговоров во сне. Для этого нужно обеспечить себе максимально комфортные условия сна, например, купить ортопедический матрас. Разобраться как выбрать матрас правильно поможет наша статья.

Скорректировав образ жизни, можно лучше контролировать свой сон. Например, рекомендуется ограничить употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков, отказаться от тяжелой пищи перед сном, придерживаться регулярного графика сна.

Почему люди разговаривают во сне

Наш эксперт – врач-сомнолог Иван Серебряков.

Разговорчики в ночи

По статистике один из двадцати взрослых людей периодически разговаривает во сне. Детишки же делают это еще чаще: едва ли не каждый второй любит «высказаться» ночью.

Считается, что склонность к сомнилоквии (сноговорению) часто передается по наследству. Природа самого этого феномена наукой пока до конца не изучена, но ученые полагают, что он связан с пережитым накануне стрессом. Кстати, этот стресс вовсе не обязательно негативный, он вполне может быть положительной, только очень яркой и мощной эмоцией.

У человека, который накануне получил порцию сильного психологического напряжения, во время сна возбуждаются центры в коре головного мозга, отвечающие за речевые функции, в результате чего язык и развязывается.

Выражайтесь яснее!

Эпизоды сноговорения чаще всего случаются во время неглубокого медленного сна. Поэтому если человек, засыпая, начинает что-то бормотать на тарабарском языке, но вскоре умолкает и спокойно спит всю ночь, то и беспокоиться не о чем. Ученые предполагают, что, бормоча во сне, некоторые люди таким образом себя попросту баюкают. В этом случае издаваемые звуки являются своеобразной компенсаторной реакцией, которая помогает засыпающим легче перейти от одной фазы сна к другой.

Бывает, что люди разговаривают и в быструю фазу сна, во время которой происходят сновидения. При этом человек активно двигает глазными яблоками, да и вообще может двигаться: привставать, показывать пальцем на какие-то предметы, иногда даже отвечать на вопросы находящегося рядом партнера. При этом речь спящего представляет собой уже не бормотания, а достаточно четкие и ясные слова и фразы.

Почему люди разговаривают во сне

Чтобы снизить вероятность болтовни по ночам, нужно создать вечером дома спокойную обстановку, не смотреть перед сном фильмов ужасов, не читать плохие новости. И стараться не есть на ночь слишком плотно. В спальне ночью должно быть прохладно – духота способствует появлению сноговорения. И обязательно следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Когда стоит поговорить… с врачом

К сожалению, у части людей, сноговорение все же связано с проблемами с психикой. Ведь помимо наиболее распространенного невротического сноговорения существует еще пароксизмальное.

Почему люди разговаривают во сне

При подобных симптомах необходимо обратиться к психоневрологу и пройти инструментальные исследования. Прежде всего сделать ЭЭГ (электроэнцефалографию) головного мозга во время ночного сна.

Медлить с визитом к неврологу не следует и в том случае, если помимо сноговорения у человека имеются какие-то другие неврологические симптомы: энурез, лунатизм, скрежетание зубами во сне, приступы удушья, слюнотечение, ночные кошмары.

Обычно излишне возбудимым и нервозным пациентам врачи прописывают препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают мозговое кровообращение, делают сон более спокойным.

Многих интересует факт, почему человек разговаривает во сне, причины таких состояний. В медицинской терминологии говорение во сне называется сомнилоквия. Чаще всего этот феномен наблюдается у подростков в переходном возрасте, когда их нервная система находится в наивысшем напряжении. Взрослые разговаривают во сне редко: после 20 лет — не более 5% населения Земли. Сомнилоквия приносит людям много неприятностей. Человек не способен контролировать себя и может словами обидеть близких.

Естественные нарушения

Почему человек разговаривает во сне вслух точно неизвестно. Всевозможные исследования противоречат друг другу. Некоторые ученые считают, что люди во сне повторяют те фразы, которые были произнесены незадолго до сна. Кто-то думает, что монологи и диалоги во сне – это не что иное, как воображение сознания. Третья группа исследователей полагает, что спящий озвучивает те события, которые происходят с ним в этом состоянии.

Почему человек разговаривает во сне, причины физиологические:

  • Наследственность. Так же как и лунатизм, сноговорение передается по наследству.
  • Активные мозговые процессы во время сна. Считается, что во сне мозговые клетки «отдыхают», но нередко рецепторы не отключаются и продолжают работать. В такие моменты у человека наблюдается беспокойный сон с разговорами.
  • Период развивающейся речи. Это относится к маленьким детям, которые начинают развиваться. В сновидениях малыши произносят новые слова, услышанные днем.

Почему люди разговаривают во сне

  • Накопление агрессии внутри себя. Когда спящий ругается матом, кричит и машет руками – значит он находится под агрессивным воздействием, накопленном в состоянии бодрствования. Весь негатив может выплеснуться именно ночью.
  • Эпилепсия. Люди, страдающие эпилептическими припадками, часто болтают во сне, в один и тот же ночной период. Если спящего попытаться разбудить – возможна более агрессивная реакция.
  • Высокая чувствительность. Эмоциональные люди, в памяти которых остался яркий отпечаток определенных событий, могут выплескивать эмоции в ночных разговорах.
  • Психические расстройства. Проявляются дерганьем, скрипом зубов, выкрикиванием отдельных слов.

Маленькие дети могут разговаривать во сне после получения ярких впечатлений (например, после посещения цирка), взрослые — после эмоциональных выяснений отношений с домочадцами или коллегами.

Образ жизни

Почему люди лунатят и разговаривают во сне, можно узнать, выяснив образ жизни больного. Нередко сомнилоквия сопровождает ряд вредных привычек человека:

  • Раздражающие события. Громкие резкие звуки, духота, неудобное кресло или кровать, просмотр ужастиков перед сном – приводят к беспокойному отдыху, в процессе которого возникают разговоры.
  • Отсутствие отдыха. Перенапряжение (физическое или умственное) и недостаток сна ведут к расстройству нервной системы, проявляющемуся во сне в виде говорения.
  • Стресс. Жизненные потрясения приводят к перевозбуждению ЦНС.

Почему люди разговаривают во сне

  • Злоупотребление жирной едой перед сном.
  • Энергетические напитки и кофе, в составе которых имеется кофеин, приводят к отсутствию нормального сна, частому сердцебиению и перемещению в кровати, в процессе которых нередко можно услышать непонятные фразы.
  • Болезнь. Плохое самочувствие, вызванное болезнью, приводит к расстройству сна. Если у больного повышается температура свыше 39 градусов, он впадает в бред.
  • Лекарственные препараты. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде нарушенного сна. Такими же свойствами обладают антидепрессанты и психостимуляторы.
  • Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервные окончания.

Когда происходит сноговорение

Сомнилоквия происходит на любой стадии сна и в любое время суток. От этого зависит интонация произносимых фраз:

  • фаза дремоты – речь понятна, а фразы связаны между собой;
  • фаза дельта – самая глубокая фаза, когда в речи присутствуют стоны и бред;
  • преходящие пробуждения – невнятность речи, слова не договариваются.

Почему люди разговаривают во сне

Но это деление условно, так как не всегда известно, в какой стадии сна находится испытуемый.

Раскрытие секретов

Многие считают, что говорение во сне может привести к раскрытию тайн спящего. Однако, изучив данный феномен, ученые пришли к следующим выводам:

  • Произносимые фразы никак не связаны с прошлым или будущим спящего человека. Даже если он отвечает на поставленный вопрос, доверять ответу не стоит.
  • Некоторые выражения все же связаны с событиями из жизни спящего, однако сильно искажены.

Почему человек разговаривает во сне, причины можно узнать, если вести ежедневные записи тех моментов, которые влияют на работу ЦНС. Сомнилоквия не считается опасным заболеванием, и постепенно ее проявления снижаются без какого-либо лечения. Она не влияет на качество сна и не приводит к психическим расстройствам.

Читайте также:

Разговариваете ли вы, когда спите? Если нет, значит, вам крупно повезло. Состояние, которое в медицине называют сомнилоквия, доставляет немало неудобств. Почему человек разговаривает во сне? В мире около 5% представителей взрослого населения не контролируют себя, когда спят. У большинства сноговорение не означает ничего серьезного, однако, в некоторых случаях, оно является симптомом психических нарушений. Как реагировать, если вы или ваш партнер неосознанно ведете монолог, отбыв в страну Морфея, и как перестать разговаривать во сне?

Почему люди разговаривают во сне

  1. Почему люди во сне говорят
  2. Факторы физиологические
  3. Факторы внешнего воздействия
  4. Признаки опасности
  5. К какому врачу обращаться
  6. Как победить сноговорение

Почему люди во сне говорят

Сноговорение – произношение человеком звуков во время ночного отдыха, при этом после пробуждения индивидуум не помнит о выданном сознанием монологе. Медики дают этому явлению конкретное название – сомнилоквия, и считают его безопасным, если разговоры во сне не сопровождаются дополнительными тревожными симптомами. Бывает, что мужчины и женщины, которые живут одни, не знают об этой склонности, и узнают о ней только когда в их жизни появляется постоянный партнер.

Почему люди во сне разговаривают, какие причины провоцируют сноговорение? Ученые выдвигают разные версии, оценивая все обстоятельства, предшествующие необычной ситуации. Человек проходит 2 фазы сна: быструю и медленную. Крики и эмоциональная беседа обычно наблюдаются на этапе дремоты, а впадая в глубокую сонную фазу, индивидуумы ведут тихую беседу, могут давать ответы на вопросы и шептать. Если пациента волнует: «Почему я постоянно разговариваю во сне?», какой ответ озвучит врач?

Факторы физиологические

Разговаривать во сне человек может по независящим от него обстоятельствам. Беседы обычно длятся до 30 секунд, однако за ночь могут повторяться несколько эпизодов. Что приводит к сомнилоквии?

  1. Высокая эмоциональная чувствительность.
  2. Наследственность – сноговорение, как и лунатизм, может наследоваться от родителей.
  3. Патологические расстройства психики.
  4. Высокая температура при инфекционных заболеваниях.
  5. Склонность к припадкам эпилептического характера.
  6. Нарушения в работе головного мозга.
  7. Травмы головы.

Факторы внешнего воздействия

Ночные разговоры могут быть спровоцированы и другими факторами. Нередко сноговорение вызвано образом жизни индивидуума. Почему человек разговаривает ночью во сне вслух?

  1. Принимает лекарственные препараты, негативно влияющие на психику.
  2. Ежедневно подвергается стрессам на работе и дома.
  3. Недостаточно отдыхает, из-за чего возникает перенапряжение, как умственное, так и физическое.
  4. Употребляет перед сном тяжелую пищу, насыщенную жирами.
  5. Злоупотребляет энергетическими напитками или алкоголем.

Почему люди разговаривают во сне

Разговоры во время ночного сна помогают женщинам и мужчинам выплеснуть накопившуюся за день агрессию, которую они умело контролируют в период бодрствования.

Признаки опасности

Почему люди лунатят и разговаривают во сне? Если эпизоды сомнилоквии непродолжительны и повторяются редко, то беспокоиться не стоит. Однако, существуют симптомы, на которые следует обратить внимание, поскольку они сигнализируют о возможной опасности.

  1. Спящий кричит и крутится в кровати. Возможно, он видит кошмары, которые негативно влияют на психику. Если проследить за поведением, то можно заметить, что человек сжимает ноги, отчаянно жестикулирует руками, под закрытыми веками двигаются глазные яблоки. Заметив подобное состояние, спящего необходимо аккуратно разбудить, а при регулярном появлении кошмарных сновидений, обязательно отвести к врачу.
  2. Нарушение цикличности сна отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Если мужчина или женщина не могут спокойно перейти из одной фазы сна в другую, его мозг продолжает активную деятельность и не отдыхает. Это вызывает неосознанную необходимость двигаться и говорить.
  3. Сноговорение может сопровождаться лунатизмом. Человек не контролирует себя, в состоянии сна он может выйти на улицу, принимать пищу, совершать привычные ритуалы. Заметив подобные симптомы, визит к доктору откладывать не стоит.

Также беспокойство должно вызвать ощущение усталости и подавленности сразу после пробуждения, появление эпизодов в возрасте 25 лет, их продолжительность и частота.

К какому врачу обращаться

Что делать, если разговариваешь во сне? В большинстве случаев от проблемы можно избавиться самостоятельно, наладив правильный режим жизни. Если сомнилоквия вызывает тревогу, то рекомендуется обратиться за консультацией к терапевту. После ряда исследований, он даст направление к узким специалистам. Обычно посетить рекомендуют психотерапевта или сомнолога. Доктор поможет разобраться в причинах возникновения проблемы и посоветует эффективное лечение.

Почему люди разговаривают во сне

Во время визита обязательно предоставьте информацию:

  • сколько длится неосознанный разговор;
  • какова общая продолжительность сна;
  • принимаете ли вы лекарственные средства, какие и в каких количествах;
  • физические и умственные нагрузки в течение дня;
  • расскажите о ритуале подготовки ко сну.

Людям, страдающим сомнилоквией, рекомендуется вести дневник, где будут отражены все происходящие события за 7-14 дней.

Как победить сноговорение

Как перестать говорить во сне? Существуют специальные меры профилактики, помогающие наладить продолжительный и спокойный ночной отдых.

  1. Обязательно расслабляйтесь после тяжелого трудового дня. Если я разговариваю во сне, причины обычно кроются в переутомлении и нервном перенапряжении, вызванными дневными событиями. Придя домой, примите душ, выпейте чай с мятой, займитесь чем-нибудь, не требующим напряжения или всплеска эмоций.
  2. Как не разговаривать во сне? Готовьте полезные блюда на ужин. Не стоит употреблять жирную рыбу и мясо, запивая их алкогольными напитками. Поужинайте легким салатом, морепродуктами, кефиром.
  3. Не смотрите на ночь кровавые триллеры и фильмы ужасов, не читайте детективы и другие источники агрессивной информации.
  4. Как избавиться от разговоров во сне? Старайтесь засыпать и просыпаться ежедневно в одно и то же время.
  5. Обеспечьте в комнате комфортные условия для отдыха. Проветрите помещение, позаботьтесь о достаточной влажности и стабильной температуре воздуха. Постельное белье стоит выбирать из натуральных тканей спокойных расцветок.

Если изменение режима жизни не приносит ожидаемый результат, не стоит затягивать с визитом к доктору, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Разговор во время сна – расстройство, встречающееся вопреки распространённому мнению не только у маленьких детей, но и у взрослых в том числе. Содержание таких полусонных монологов, как правило, весьма безобидно и не всегда имеет какой то смысл.

Достоверно известно, что существует несколько видов снов. Но человек может болтать только на быстрой фазе дремоты. Несложными вычислениями можно подсчитать, что за более чем 8 часовой отдых вы можете подвергаться этому состоянию около четырёх раз.

Полусонная болтовня в большей степени свойственна людям эмоциональным и легко возбудимым. Провоцировать её может излишнее перевозбуждение днём, причём оно может быть как положительным, так и отрицательным. Не стоит путать сноговорение и сон, поскольку сон — это результат роботы нашего подсознания, которое иногда выдаёт абсолютно непонятные и несвязные сюжеты . А вот что значит разговор во сне, догадаться проще, ведь он отображает пережитые на кануне события. Психологи утверждают, что во время разговора с человеком во сне, тот способен воспроизводить лишь то, что лично пережил накануне.

Разговор во сне с умершим, психологически очень тяжелый процесс, который может существенно повлиять на ваше настроение или даже самочувствие во время пробуждения. Если вам сняться умершие родственники, то вам следует ждать некоторых перемен в жизни. В том случае, если попав в царство морфея, вы ведёте беседы с недавно умершими людьми, вам следует быть более внимательным в реальной жизни, потому как такой сюжет может предупреждать вас о надвигающейся угрозе.

Сноговорение не относиться к каким — то серьезным психическим расстройствам и не наносит вреда вашему здоровью. По этому поводу стоит беспокоиться лишь в том случае, если это негативно отображается на качестве сна и вместо того чтобы просыпаться бодрой и отдохнувшей вы чувствуете усталость.

Для предотвращения сноговорения, вам необходимо, прежде чем ложиться спать, придерживаться следующих рекомендаций:

Примите ванну с расслабляющими маслами, это поможет снять напряжение.

  1. Не смотрите фильмы ужасов, триллеры и т.д на ночь глядя.
  2. Перед тем как прилечь отдохнуть, выйдите на балкон на несколько минут, подышите свежим воздухом.
  3. Если эмоциональное напряжение не убывает, то примите успокоительное.
  4. За час до сна старайтесь не употреблять жирную пищу, так как это отрицательно влияет на желудок, а значит и на весь процесс отдыха в целом.

Крепкого вам сна и приятных сновидений!

Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни

Почему люди разговаривают во сне

Некоторые люди имеют особенность: во сне они кричат, шепчут или рассказывают целые истории на непонятном языке. Кого-то это забавляет, кого-то пугает, а кто-то и вовсе уверен, что сноговорение — мистический дар, а человек, обладающий им, способен предсказывать будущее. Но почему люди разговаривают во сне на самом деле?

Что такое сноговорение

Сноговорение или сомнилоквия — особенность сна, при которой человек во время ночного отдыха начинает произносить нечленораздельные звуки, а также целые слова и предложения. Спящий не осознаёт того, что говорит, а проснувшись наутро, обычно ничего не помнит. Учёные условно разделяют сноговорение на два типа:

  • связная, чёткая, достаточно понятная речь, которая возникает в период быстрого сна;
  • нечленораздельные бормотания и стоны, которые появляются во время глубокого сна.

Специалисты также считают, что разговоры во время ночного отдыха помогают организму переходить с одной фазы сна на другую.

Что означает сказанное во сне

Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.

Почему люди разговаривают во сне Слова спящего не имеют отношения к его настоящим мыслям

Сильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.

Причины говорения во сне

Чаще всего причинами говорения во сне становятся:

  • наследственность. Если кто-то из вашей семьи имел эту особенность, то есть шанс, что рано или поздно она проявится и у вас;
  • эмоциальные переживания перед сном. Неважно, посмотрели вы интересный фильм или поругались с кем-то на ночь глядя — мозг будет пытаться обработать произошедшее, а особенно запомнившиеся фразы сами будут вырываться во время сна. Если человек очень эмоционален, то ему даже не нужны особые потрясения — практические любые события могут вызвать сомнилоквию. Кроме того, разговоры во сне иногда сопутствуют депрессии и сильным стрессам: нервное напряжение сказывается на работе мозга;
  • яркие сновидения. Люди, которые видят очень захватывающие сны, иногда проговаривают детали вслух — это способ пережить всё, что происходит;
  • накопление агрессии. Если человек много злится в течение дня, но никак не выплёскивает эмоции, то не стоит удивляться, если он кричит и ругается во сне. Это просто способ получить разрядку;
  • юный возраст. Дети, которые только учатся говорить, часто разговаривают во сне. Так они запоминают новые слова;
  • вредные привычки. Если незадолго до сна человек выпил алкоголь или принял наркотический препарат, то во время сна у него может начаться бред;
  • травмы головного мозга. Иногда люди начинают говорить во время ночного отдыха только после сотрясений или других травм — мозг начинает работать немного по-другому;
  • парасомния. Это слово означает комплексное расстройство сна, куда входят сомнамбулизм, кошмары и многое другое. Серьёзные нарушения сна часто сопутствуют психическим заболеваниям;
  • болезнь. Высокая температура часто становится причиной бреда во сне.Почему люди разговаривают во сне Дети, которые только учатся говорит, нередко проговаривают во сне новые слова

Как избавиться от разговоров во сне

Специалисты дают несколько советов, которые помогут избавиться от сомнилоквии:

  • поменяйте режим дня и не работайте по ночам. Кроме того, оставляйте достаточно времени для отдыха, спите не менее 7 часов;
  • избегайте каких-либо нагрузок (как физических, так и эмоциональных) во второй половине дня;
  • избавляйтесь от стрессов, не допускайте появления нервного переутомления;
  • не ешьте за два часа до сна;
  • не пейте кофе и алкоголь в вечернее время. За день выпивайте не более 4 чашек кофе;
  • не смотрите динамичные или страшные фильмы перед сном. Оптимальный вариант — послушать спокойную музыку или почитать книгу;
  • проветривайте комнату перед сном;
  • попросите близких людей не ругаться в вашем присутствии и сохранять спокойную атмосферу дома.

Когда стоит обратиться ко врачу

В большинстве случаев сомнилоквия не является болезнью. Если человек спит достаточно спокойно, а наутро просыпается бодрым, то бить тревогу не стоит. Вполне возможно, что со временем сноговорение исчезнет, например, когда стрессов станет меньше.

Почему люди разговаривают во сне Если сноговорение не мешает вам высыпаться, то волноваться не стоит

Обращаться ко врачу стоит тогда, когда наблюдается:

  • недержание мочи во сне;
  • скрежет зубами;
  • лунатизм;
  • еженочные кошмары, крики;
  • еженочные разговоры, которые не прекращаются несколько часов;
  • агрессия при попытках рабудить;
  • постоянная сонливость во время бодрствования;
  • резкое изменение поведения и привычек человека.

Проблемами сна занимается врач-сомнолог, но найти его в поликлинике практически невозможно. Перечисленные симптомы могут указывать на психиатрические заболевания и проблемы с нервной системой, поэтому стоит обратиться к невропатологу или психиатру. Наиболее эффективным методом дигностики будет электроэнцефалограмма во время ночного сна и бодрствования.

Не стоит пугаться разговоров во сне, они не так часто указывают на наличие заболеваний. В то же время нужно следить за своим состоянием. Если сомнилоквия доставляет хоть малейший дискомфорт, надо обратиться ко врачу, чтобы вовремя выяснить причину.

Люди могут невнятно бормотать во время сна, а могут говорить достаточно разборчиво, в любом случае факт остается фактом. Это происходит по причине активирования участка головного мозга, который отвечает за речевую деятельность мозга. Этот участок активируется в тот момент, когда глубокая фаза медленного сна перетекает в фазу динамичного сна. В обычных условиях человек терпит медленный и естественный переход фаз сна, но по неясным причинам возникает аномальный скачок возбуждения головного мозга и люди начинают говорить во сне.

Во время сна человек может говорить достаточно внятно длительные монологи, а также диалоги с каким-нибудь воображаемым собеседником. Дельта-сон – является самой глубокой фазой сна, в это время разбудить спящего очень сложно. Разговор в этой фазе выглядит как неразборчивое, местами нечленораздельное бормотание. Далеко не каждый человек разговаривает во сне, по статистике их 3 – 5 %, среди детей это количество значительно выше.

Почему дети разговаривают во сне?

Психологи, которые занимаются сновидениями, утверждают, что в разговорах во сне у детей не видят ничего опасного. Этот факт говорит о том, что физиология сна у ребенка еще только формируется и небольшие отклонения вполне нормальное явление. Ученые психологи также отмечают, что чаще остальных лунатизм и разговор во сне наблюдается у быстро устающих и эмоциональных детей. Частые проявления таких явлений бывают в периоды, сопровождающиеся стрессами. После 14 лет число говорящий во сне детей начинает стремительно уменьшаться, так же как и детей с лунатизмом.

Причины

Разговор во сне – это вполне нормальное явление. В течение всей ночи у спящего человека функционирует кора головного мозга, а также клетки, которые отвечают за речевую функцию. В связи с этим за всю ночь сна человек не лежит неподвижно, а переворачивается на другой бок, изменяет мимику лица и может заговорить. Но если люди часто разговаривают спящими, этому есть несколько объяснений:

  • В течение дня человек переживает всяческие стрессы, различные острые эмоции, яркие впечатления, а также шок различной степени, которые и могут стать причиной ночного бормотания;
  • Несформированная нервная система, которая воспринимает все события дня в 2 раза ярче, будь то положительные эмоции или отрицательные. Именно поэтому дети разговаривают чаще взрослых.
  • Когда дети только начинают говорить, их родители могут заметить, как младенцы шевелят губами во сне, или даже пытаются издавать какие-то звуки. Дети, которые начали в школе или самостоятельно изучение иностранного языка часто повторяют во сне новые фразы. Так реагирует молодой мозг на новые приобретенные знания.
  • Люди с легковозбудимой нервной системой особенно эмоциональны и импульсивны. Им не требуется слишком сильные впечатления, достаточно просмотра остросюжетного фильма перед тем, как идти спать и они уже разговаривают во сне.

Разговор во сне – не всегда норма

Редко, но все же случается, что разговор во сне является причиной заболеваний или патологии. Поэтому необходимо определить причину, по которой взрослый или ребенок разговаривают во сне. Стоит обратить внимание, если:

  • Человек ведет себя импульсивно: кричит, ругается, видит кошмарный сон;
  • Скрипит зубами;
  • Долго просыпается, не сразу приходит в себя;
  • Разговаривая во сне, человек задыхается, потеет или краснеет;
  • Расхаживает по спальне;

Некоторые специалисты утверждают, что люди, разговаривающие во сне, склонны к агрессии. Взрослый человек практически не имеет возможности выплеснуть негативные эмоции в повседневной жизни. И агрессия проявляется таким способом, в разговорах во сне. Этот случай можно зафиксировать по резкой и эмоциональной речи спящего человека.

В большинстве случаев разговор человека любого возраста во сне – это нормальное явление. Причиной этих разговоров, как у детей, так и у взрослых могут быть полученные эмоции в течение дня: просмотр остросюжетных фильмов, познание новых языков и т.д.

Почему люди разговаривают во сне – интересное видео

Почему люди разговаривают во сне
Это может быть забавным, а может мешать. Особенно, если вы спите не один. Иногда это заставляет нас беспокоиться (вдруг выболтаю все тайны?), а иногда даже пугает. По интернету ходят истории, как дети во сне внезапно показывают в пустой угол и говорят, что там стоит страшный дядя. Или тётя. В общем, кто бы невидимый ни стоял в вашей спальне ночью, это нагоняет жути.

Почему так происходит?

Наука точно не может ответить на этот вопрос. Но учёные предполагают, что сноговорение (по-научному сомнилоквия) связано со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого напряжения в коре мозга возбуждаются центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.

Это расстройство передаётся по наследству, и вообще встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – в 50%.

Иногда человек, засыпая, начинает что-то бормотать на неизвестном языке, но вскоре замолкает. Учёные считают, что таким образом он себя баюкает: странные звуки помогают засыпающим перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает и так, что люди начинают разговаривать во время сновидения. И не просто разговаривать, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем.
Почему люди разговаривают во сне
Дети, которые учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

Это опасно?

Нет, само по себе сноговорение не несёт никакого вреда. Если человек полностью здоров и по утрам чувствует себя спокойным и отдохнувшим, то всё в порядке.

Но иногда сомнилоквию вызывают болезни или психические расстройства. Насторожиться стоит, если сноговорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, агрессией, спутанностью сознания после пробуждения.

Как перестать говорить во сне?

Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться . Создайте дома спокойную обстановку:

  1. Не смотрите фильмы ужасов перед сном, не читайте страшные книги и плохие новости.
  2. Проветривайте спальню: духота повышает вероятность болтовни во сне.
  3. Снимайте напряжение. Если муж или жена жалуются на то, что вы мешаете спать, скажите им, что секс и массаж отлично устраняют сноговорение.
    Почему люди разговаривают во сне
  4. Если мужа/жены нет, поможет горячая ванна или пешая прогулка.
  5. Не перегружайте желудок перед сном. Исключите тяжелую, острую и жирную пищу за 2-3 часа до сна. Кофе и чай тоже лучше не пить.

А можно ли верить тому, что человек говорит во сне?

В Америке есть популярный блог: туда женщина записывает всё, что болтает во сне её муж. Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».

Так что, если вы боитесь выдать тайну, можете спать спокойно. Во-первых, сноговорение обычно происходит под впечатлением только что пережитого.

А во-вторых, вашему секрету никто не поверит, пока другие люди во сне говорят о пингвинах-вампирах.

Сноговорение может пугать, но есть расстройство, которое наведёт жути точно. Читайте о нём в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».

Почему люди разговаривают во сне

Зачем люди говорят по ночам вслух?

К всех у нас есть свои странности. Одни любят разговаривать сами с собой наяву, другие — говорят во сне. Во-первых, ничего страшного и опасного в этом нет. Подобное состояние медики называют «сомнилоквия».

Ни для кого не секрет, что мы живём в бешеном ритме с постоянными стрессами. Вечно куда-то спешим, опаздываем, при этом всё равно не успеваем сделать всё задуманное. Для того чтобы полноценно трудиться и чувствовать себя здоровым нужно отдыхать. Минимум составляет 7-8 часов. Конечно, многое зависит от индивидуальных черт организма. Тем не менее много людей не отдыхают сколько положено.

Если разговоры во сне лично Вам не доставляют неприятностей, то можно не обращать на это особого внимания. Но когда это мешает в семейной и личной жизни, то попробовать избавиться от привычки можно. Для начала нам потребуется отказаться от некоторых ненужных ритуалов:

  • не нагружайте себя вечером всевозможной информацией (новости по ТВ, газеты, Интернет и т.п.);
  • никоим образом не рекомендуем принимать алкогольные напитки в виде снотворного;
  • возьмите за правило не ужинать после 21-00.

Чаще всего подобное явление наблюдается в детском возрасте. Нервная система ребёнка перегружается обилием новых знаний, сведений, впечатлений. Не в силах всё её сразу переработать, в ночное время начинаются диалоги во сне. В процессе взросления привычка пропадает и встречается крайне редко.

Точные причины феномена не подтверждены. Исследователи расходятся во мнениях по данному вопросу. Есть группа учёных, которые считают это воображением нашего сознания. Другая уверена в том, что это обычные повторения предложений и слов, услышанных ранее. Третьи склонны думать о физиологическом характере, зависящем от образа жизни личности.

Важно. Если дитя во сне кричит, вздрагивает или плачет, то это означает, что в течение дня у него был стресс или ему снится кошмар. В любом случае его рекомендуется разбудить, чтобы прекратились кошмары, и он успокоился.

Главные физиологические факторы

Почему люди разговаривают во сне

Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут способствовать ночным разговорам. Это:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Нарушенный режим.
  • Влияние стресса.
  • Умственная усталость, перенасыщенность информацией.
  • Заболевание организма.
  • Воздействие алкоголя, наркотических веществ.

Также предполагают, что разговоры могут возникать при переходе из одной фазы сна в другую. Как бы то не было, в первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Не стоит доверять статьям из Интернета. Там пишут с одной лишь целью — привлечь к своему блогу побольше подписчиков и читателей.

Только опытный врач-терапевт может поставить точный диагноз, назначить полноценное лечение. Для этого придётся пройти специальные исследования на предмет выявления развития прочих патологий.

Лечение

Медикаментозные методы тут не помогут. Нет чудодейственных пилюль. Только выявление причин помогут избавить «говоруна» от этих действий.

Почему люди разговаривают во сне

Можно порекомендовать самые простые, но действенные советы:

  • Проветривайте хорошо помещение в любое время года.
  • Делайте по утрам физзарядку.
  • Откажитесь от требующих физического напряжения действий вечерами.
  • Не переедайте.
  • Никаких фильмов ужасов вечером, а особенно последних новостей.

Ведя здоровый образ жизни, философски относясь к неизбежным неприятностям — мы не перегружаем свою нервную систему. Будьте здоровы!

Почему люди разговаривают во сне

На медицинском языке способность разговаривать во сне называется сомнилоквией. Сон является очень важной частью нашей жизни. Когда люди во сне говорят, это является нарушением.

В течение дня организм активно работает, а во сне отдыхает и восстанавливается. При этом мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Во время сна в организме выделяется гормон роста.

Организму и органам речи разговор во сне не приносит никакого вреда. Однако это может пугать и раздражать тех, кто находится рядом. Не всегда человек во сне может говорить о существующих в природе вещах. Иногда содержимое его речей может быть совершенно необычным.

Особенно неприятное на окружающих впечатление производит речь спящего, производимая в монотонной манере. Она чем-то напоминает бред. Правда, некоторые говоруны во сне кричат или говорят громко с разной интонацией, что иногда пугает еще больше.

Причины сомнилоквии

Сомнилоквия – это нарушение сна, которое является частью расстройства, называемого парасомнией. Оно имеет место тогда, когда фазы сна остаются незаконченными. Это относится к тем же нарушениям сна, что и лунатизм, скрежетание зубами и ночные кошмары. Некоторые при этом во время сна мечутся или совершают разные резкие движения.

Человек во сне может рвать подушки или одеяло. При этом он никак не может по-настоящему уснуть. Иногда его тело может сотрясаться от дрожи.

Дети во сне говорят чаще, чем взрослые. Это связано с тем, что их мозг еще не развит полностью, поэтому фазы сна не сформировались. По мере роста и развития мозга разговоры во сне обычно прекращаются. Родителям не стоит слишком волноваться и накручивать себя, если они слышат, как их ребенок во сне разговаривает.

Обычно и дети, и взрослые после пробуждения не помнят, о чем они говорили ночью. Если им кто-то скажет, что они делали во сне, они ничему не поверят.

Как предотвратить разговоры во сне?

  • В первую очередь, человек должен хорошо высыпаться. Хороший добротный сон помогает почувствовать себя хорошо отдохнувшим и даже помолодевшим. Чем большую усталость испытывает человек, тем больше шансов, что он будет говорить во сне.
  • Наладьте режим сна. Ложиться спать и вставать надо строго в определенное время. Из-за нарушения режима сна человек часто начинает разговаривать во сне.
  • Не ешьте на ночь тяжелую пищу. Избегайте переедания. Ужинать надо не прямо перед сном, а за некоторое время до него, чтобы можно было успокоиться, расслабиться и уж только после этого готовиться ко сну.
  • Если член вашей семьи говорит ночью во сне, не пытайтесь его будить и просить угомониться. Сон больного и так нарушен. Если вы будете плохо спящего еще и будить, его сон станет еще хуже.
  • Контролируйте уровень стресса больного и оберегайте его от лишних волнений и потрясений. Старайтесь окружать его только положительной информацией.
  • Если больной во время сна резко дергает ногами и телом, по поводу этого следует обратиться к врачу. Возможно, потребуется тщательное изучение истории болезни и проведение обследований. В некоторых случаях при наличии анемии полезно назначение железосодержащих препаратов, при судорогах – калиевых добавок, а также снотворных.
  • Перед сном необходимо полностью прекратить употребление кофе и никотина. Количество алкоголя следует ограничить.
  • Больным полезны расслабляющие занятия йогой и медитацией – они очень благотворно воздействуют на сон.
  • Днем люди, говорящие во сне, могут заниматься любимыми видами спорта, но перед сном никаких упражнений делать не следует, чтобы лучше уснуть.

Несмотря на приведенные выше советы, иногда прекратить разговоры больного во время сна все равно не удается. Если это так, а вас это все ужасно раздражает, покупайте беруши. Сейчас на рынке множество разных видов. В конце концов, если ваш партнер или родственник не может перестать говорить, вы имеете право перестать слышать его речи.

Ссылка на основную публикацию