Почему люди храпят во сне

Звук храпа не дает покоя человечеству с незапамятных времен, выводя из себя каждого, кто пытается заснуть рядом с громко храпящим человеком.

Однако лишь сравнительно недавно около 30 лет назад медики наконец-то признали, что храп является не только поводом для многочисленных насмешек, но и расстройством здоровья, и притом достаточно серьезным.

Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, чаще всего, так называемого язычка или мягкого неба.

Храп относится к нарушениям дыхания во время сна, но является лишь частью проблемы. Можно сказать, что он озвучивает проблему нарушения сна, да иногда так громко, что это приводит к разводам супружеских пар или развитию глухоты у спутника жизни храпуна (в случае, если любовь сильнее храпа). Храп соседа по вагону может не дать вам выспаться и, соответственно, резко уменьшит вашу трудоспособность на следующий день, на который у вас назначена ответственная встреча. Но, самое главное, храп может отразиться на здоровье самого храпуна. Каким же образом, спросите вы? Ведь он – храпун не слышит своего храпа.

Храп является одной из разновидностей нарушений дыхания во время сна. Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте.

А всем ли кто захрапел надо обязательно лечить храп? Ответ очевиден. Негромкий храп или легкое похрапывание, во многих случаях, является просто тривиальным феноменом, и лечить храп в этом случае не надо. Храп может возникать ситуационно. Например, когда у человека «заложен» нос вследствие простуды или когда в предшествующий день отмечалась тяжелая физическая работа. Однако, чаще всего, на храп начинают обращать внимание тогда, когда он становиться громким и начинает повторяться из ночи в ночь. Но, даже в этом случае, проходят многие годы, прежде чем храпун обратится к врачу со своей проблемой и желанием, наконец, вылечить храп, избавиться от храпа навсегда.

Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, чаще всего, так называемого язычка или мягкого неба.

Остановки дыхания во время сна могут являться симптомами поражения мозга.

Храп может вызвать болезнь Альцгеймера и импотенцию

Храп и связанные с ним кратковременные остановки дыхания во сне могут быть одним из факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера. Это предположение было сделано после обнаружения связи между проблемами с дыханием во время сна и геном, известным как APOE4.

Этот ген, который отвечает за синтез аполипопротеина Е, увеличивает риск болезни Альцгеймера, одного из вариантов старческого слабоумия, и болезней сердечно-сосудистой системы. Теперь ученые полагают, что негативное действие гена может быть обусловлено именно проблемами с дыханием.

По словам исследователей, остановки дыхания во время сна могут являться симптомами поражения мозга. Если их не лечить, ухудшается поступление кислорода в кровь, что может привести к повышению артериального давления, заболеваниям сердца, проблемам с памятью, ожирению и импотенции.

Когда обращаться к врачу?

О консультации сомнолога следует задуматься, если проблемы со сном сохраняются более одного месяца. Сегодня описано порядка 85 различных нарушений сна, и далеко не каждое из них активно себя проявляет. Часто нежелательные симптомы проявляются только в состоянии бодрствования. Вот несколько признаков, которые могут указывать на проблемы со сном:

  1. После нормального по продолжительности сна утром вы чувствуете себя усталым и разбитым, отсутствует ощущение бодрости;
  2. Утром повышается артериальное давление и/или возникают головные боли;
  3. В ночные и/или утренние часы наблюдается аритмия;
  4. Вы ощущаете сонливость в течение дня.

Прежде всего, необходимо помнить о том, что храп является симптомом. Следовательно, надо искать причину возникновения данного симптома. У кого-то, может оказаться хроническая заложенность носа вследствие патологии ЛОР-органов или аллергии, у кого-то повышен вес, а у кого-то имеется серьезное заболевание, и храп, в этом случае, сигнализирует о неблагополучии организма. К таким заболеваниям можно отнести различные миопатии, гипотиреоз, акромегалию и многие другие.

Наиболее опасная ситуация возникает тогда, когда храп является проявлением синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к специалисту-сомнологу.

Подсчитано, что каждый пятый человек во сне храпит. Почему возникает этот феномен? Возможно ли эффективное лечение храпа?

Причины храпа

Храп возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Участки глотки соприкасаются, и от воздействия воздушного потока вибрируют и «дребезжат». Наиболее часто храп возникает при искривлении носовой перегородки, полипах в носу, увеличении миндалин, наличии излишнего веса.

Из врожденных особенностей к храпу приводят узость носовых ходов, удлиненный небный язычок, некоторые нарушения прикуса. На тонусе мышц глотки также могут сказываться снижение функции щитовидной железы, нехватка сна, усталость, курение, прием снотворных препаратов или алкоголя. Большое значение имеют и возрастные изменения.

Опасности

Если храп возникает только во время простуды, при нарушенном носовом дыхании, можно особо не беспокоиться. Когда пройдут простудные явления, храп исчезнет. Многие храпящие люди днем чувствуют себя «разбитыми». Ведь, громко храпя, человек, сам того не осознавая, будит себя. За ночь мозг не успевает отдохнуть, что серьезно снижает работоспособность.

Постоянный храп доставляет и ряд других неприятностей. Если у человека нет отдельной спальни, его близкие по ночам испытывают существенный дискомфорт. Порой дело доходит даже до серьезных конфликтов.

Наиболее опасным последствием осложненного храпа являются задержки дыхания во сне (апноэ). Повторяться остановки дыхания могут много раза ночь. В результате у человека падает уровень насыщения крови кислородом. Известно, что у людей с синдромом апноэ чаще случаются ночные инсульты и инфаркты. Возможна даже внезапная смерть во сне. Поэтому при апноэ обязательно нужно проводить лечение.

Диагностика храпа

Людям, которых беспокоит храп, прежде всего надо посетить ЛОР-врача. Доктор выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Если изменения поддаются коррекции, отоларинголог подскажет, какое лечение необходимо. Иногда надо также проконсультироваться у терапевта и эндокринолога.

Чтобы выяснить, не осложнился ли храп остановками дыхания во сне, желательно сделать современное исследование ночного сна — полисомнографию. При ее проведении на коже закрепляются датчики многочисленных приборов, регистрирующих ЭКГ, дыхательные движения, «волны» головного мозга и другие параметры. В течение ночи непрерывно идет запись параметров сна под контролем специалиста. Данные полисомнографии становятся основой для подбора терапии.

В случае, если ЛОР-врач назначил Вам операцию на воздухоносных путях, также необходимо исследование сна. Оно понадобится, чтобы определить, не навредит ли Вам операция. Также это исследование проводят после операции, когда хотят определить ее успешность. В данном случае можно воспользоваться «усеченной» полисомнографией – кардиореспираторным мониторированием сна. Это исследование не требует большого количества датчиков, хорошо переносится и стоит дешевле. Его задача не пропустить остановок дыхания перед операцией и оценить улучшения дыхания, обусловленные операцией. Это исследование может подсказать, когда после операции нужно комбинированное лечение.

Лечение храпа

от 4 000 руб

Начинают с простого: выработки стратегии правильного сна. Наиболее оптимальным для храпящих людей является сон на боку. При этом надо отказаться от высоких подушек. Голова спящего должна быть параллельна телу, чтобы в шейном отделе позвоночника не было изгиба. Это можно обеспечить при помощи ортопедической подушки.

Далее лечение подбирается в зависимости от причины. Почти половина храпящих людей жалуется на затруднение носового дыхания. В этих случаях лечение храпа начинают с восстановления дыхательной функции.

Иногда для спокойного сна достаточно просто хорошо очищать нос перед сном (например, при помощи спреев, содержащих морскую воду). Но не всегда этого бывает достаточно. Наиболее радикальными способами лечения храпа, вызванного патологией ЛОР-органов, являются небольшие операции: исправление искривленной носовой перегородки, удаление небных миндалин, носовых полипов.

Если у человека нет проблем с проходимостью дыхательных путей, используют другие методики борьбы с храпом. Они также могут быть различными. Кому-то хорошо помогает простое снижение веса, кому-то показано физиотерапевтическое и лекарственное лечение храпа.

Существуют и специальные ротовые приспособления. Они лечат храп за счет увеличения просвета глотки путем фиксации нижней челюсти или выдвижения ее вперед. К таким устройствам бывает непросто привыкнуть, но они достаточно эффективны.

Еще один вариант борьбы — носовые полоски-расширители. Они расширяют крылья носа и увеличивают прохождение воздуха примерно на 30%.

Храп и остановка дыхания

Если храп сочетается с остановками дыхания во сне, средством выбора будут аппараты для так называемой сипап-терапии (СPAP). Лечение в этом случае проводится при помощи прибора, который представляет собой герметичную носовую маску, соединенную с небольшим компрессором. В дыхательные пути через гибкую трубку подается постоянный поток воздуха под определенным давлением. Это не дает дыхательным путям смыкаться и блокировать поступление воздуха.

Доказано, что храпящие люди, использующие это устройство, лучше высыпаются. У них попадает утренняя сонливость, усталость, разбитость, реже бывает чувство тяжести в голове.

Таким образом, сейчас существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Обратитесь к специалистам, и они подскажут оптимальную схему лечения.

Каждый третий взрослый человек храпит во сне. Это значит, что практически в любой семье живет один или даже несколько «храпунов». Сами храпящие редко обращают внимание на свой недостаток, а их невольные слушатели испытывают по поводу ночных концертов широкий диапазон чувств от смирения до негодования. Сегодня многие клиники предлагают услуги по устранению храпа. Стоит ли избавляться от этой «вредной привычки», чем грозит отказ от лечения, и вообще: что собой представляет храп?

Почему возникает храп

Существуют самые невероятные гипотезы о происхождении храпа. Например, некоторые считают, что храп – это результат реализации защитных инстинктов: якобы люди еще в древности научились издавать громкие звуки во сне, чтобы отпугивать от жилища хищников.

Конечно же, это объяснение не соответствует действительности. На самом деле храп ни от чего не защищает. Более того, порой в защите нуждаются сами храпящие…

Истинная причина возникновения храпа заключается в затруднении прохождения воздуха по верхним дыхательным путям. В свою очередь, это затруднение возникает потому, что мышцы глотки ослабляются, происходит слишком сильное снижение их тонуса во сне. Это вызывает «провисание» слизистой, сужение просвета воздухоносных путей. Воздух с трудом проходит по ним, и во время своего прохождения он вызывает колебание, вибрацию стенок глотки, которая выражается всем знакомым раскатистым звуком.

Снижение тонуса мышц во сне происходит в результате старения, при приеме алкоголя, при переутомлении и т.д. Сужение дыхательных путей может происходить на фоне ожирения, заболеваний щитовидной железы, аномалий строения лицевого черепа, мягкого нёба и т.д. Иногда причины храпа могут быть и «носовыми» (полипы носа, искривление носовой перегородки и т.д.)

Всего существует порядка 20 причин храпа, подробнее они описаны здесь.

Храп – это хорошо или плохо?

Есть люди (и их, увы, немало), которые считают, будто храп не наносит никакого вреда. Некоторые женщины даже говорят, что мерное похрапывание мужа успокаивает и служит для них подобием колыбельной. А вспоминая выражение «богатырский храп», шумный сон часто ассоциируют с крепким здоровьем.

Однако на самом деле это явление может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем самого храпящего и окружающих его людей.

Храп причиняет дискомфорт тем, кто проживает на одной территории с «храпуном». Людей, которые мирится с постоянным ночным шумом, гораздо меньше, чем тех, кто проявляет в связи с этим недовольство.

Храп человека становится причиной бессонницы всех его родственников. Регулярное недосыпание вызывает у людей такие проблемы как снижение настроения, ухудшение памяти, внимания и способности к обучению. Продолжительный недостаток сна еще опаснее. Он приводит к повышению риска развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже гормонозависимых злокачественных опухолей. Кроме того, известно, что лишение сна служит независимым фактором риска преждевременной смерти!

Таким образом, вынужденное сосуществование с храпящим человеком наносит большой вред здоровью, особенно тех людей, которые чутко спят. Многие люди, у которых есть храпящий родственник, не в курсе всех грозящих им опасностей. Но снижение настроения и раздражительность, которые сопровождают недосыпание, становятся причиной второй серьезной проблемы — ухудшения атмосферы в семье.

Люди начинают чаще ссориться, на «храпуна» постоянно сыплется град обвинений, за которые он не ощущает вины – ведь он же не специально храпит… В результате постоянного выяснения отношений некоторые семьи даже распадаются. Статистика говорит о том, что примерно 10% супружеских пар называют храп одной из самых явных проблем семейной жизни!

Итак, храп может нанести вред близким людям храпящего, прочности его семейных уз… А в некоторых случаях храп может навредить и самому «храпуну».

У 4-7% населения храп существует в осложненной форме. Это состояние носит название синдрома обструктивного апноэ сна. При синдроме апноэ у человека помимо храпа наблюдаются остановки дыхания во сне. Они длятся более 10 секунд (иногда по 1-2 минуты и более) и могут повторяться десятки и сотни раз за ночь.

Нарушения дыхания вызывают кислородное голодание органов, приводят к серьезным проблемам со здоровьем. У людей с апноэ сна повышается артериальное давление, быстрее возникают и развиваются заболевания сердца, повышается риск инфарктов и инсультов, а также появляются другие проблемы со здоровьем. Заболевание может значительно сократить человеку жизнь.

Что делать при храпе?

В норме человек храпеть не должен! Поэтому людям, которых отличает чрезмерно шумный сон, рекомендуется заняться своим здоровьем.

Многие причины храпа заключаются в патологии лор-органов. Следовательно, при возникновении соответствующей проблемы можно обратиться к лор-врачу, который проведет осмотр и назначит лечение.

Также диагностикой и лечением «обычного» и осложненного храпа занимаются врачи-сомнологи. Их помощь понадобится в том случае, если причина храпа заключается в расстройствах, не связанных с лор-патологией, или если у человека синдром обструктивного апноэ сна. При необходимости специализированного лечения у лор-врача сомнолог даст пациенту направление.

Чтобы сберечь время и средства на посещение врачей, при храпе рекомендуется прибегнуть к услугам специалистов-универсалов.

В мед. центрах «Практикум» и «Семья» практикует доктор Людмила Сергеевна Лёшина. Обратившись к этому специалисту, вы сможете рассчитывать на полноценную диагностику храпа и синдрома апноэ, а также их успешное лечение! Записаться на прием вы можете на сайте или по телефону (контакты здесь).

Ночное сопение, реальные трели и интенсивное храпение в первую очередь указывают на то, что эту проблему игнорировать нельзя. С ней нужно правильно бороться и преодолевать.

Если рассматривать сам храп, то он не относится к заболеваниям. Эти специфические звуки, появляющиеся в ночной период, возникают вместе с проблемами дыхания.

Храп может сопровождаться прерыванием дыхания, которое в медицине называется апноэ, лечение которого не требует отлагательств. Оно может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут в очень тяжелых случаях. Такие бездыхательные периоды развивают гипоксию, то есть нехватку кислорода. За ней стоят гипертонии, инсульты, инфаркты.

Самостоятельная борьба с храпом

Конечно, если проблема храпа не обременительна, а периоды без дыхания отсутствуют или их возникновение, это редкость, то можно попробовать самому бороться с недугом.

  • В этом случае поможет снижение лишнего веса, исключение алкоголя и табака, ведь от него расслабляются мышцы, в том числе и гортани.
  • Стоит применить безрецептурные доступные капли и спреи, лосьоны и прочие препараты, что облегчают носовое дыхание.
  • Существуют также полоски против храпения. Их одевают перед сном на нос с целью расширения крыльев.
  • В продаже имеются специальные соски. Они помогают языку не вываливаться за зубы.

Почему люди храпят во сне

Когда обращаться к врачу?

Посещение врача становится обязательным, если апноэ донимает вас каждую ночь. Тут без специалиста не обойтись. Однако к какому же из них обращаться? Это зависит от первопричин недуга и от степени проблематичности болезни.

  • С храпом средней тяжести без осложнений работает ЛОР. В наши дни обычно используется технология радиочастотного вида.
  • Если храпение вызвано анатомическими дефектами, к примеру, разросшимися миндалинами или кривыми носовыми перегородками, посетите хирурга. Такие проблемы чаще всего решаются оперативным способом. Может производиться подтягивание неба, его мягкой части, в случае его провисания. Сегодня все чаще для этого применяют лазер (бывали неоднократные случаи когда подтягивание неба ухудшали ситуацию).
  • Лечат храп и стоматологи, когда проблема возникает через маленькую нижнюю челюсть. Применяется аппликатор, который относится к внутриротовым устройствам. Суть его действия – увеличение диаметра воздухоносных путей. Посредством такого приспособления есть возможность выдвинуть вперед челюсть.
  • Если храп появился через разные причины, то и специалистов, к которым нужно записаться на прием, тоже будет несколько: ЛОР, кардиолог, ортодонт, терапевт, аллерголог, уролог, эндокринолог, диетолог и невропатолог.

Главный специалист по проблемам сна

Это сомнолог, который прошел обучение по проблемам сна. Он детально и подробно изучает все аспекты храпа и выстраивает тактику лечения.

Для терапии, как правило, пациентам рекомендуются аппараты масочно-компрессорного типа. В медицине такая технология определена, как СИПАП-метод. Его основа – создание в верхних воздухоносных путях напор с положительными чертами. Очень важно при таком способе его постоянное применение. Правда, каждому пациенту назначается персональная численность процедур.

Кроме того, сомнолог даст массу профессиональных советов. Широко применяющиеся рекомендации:

  • Противопоказан сон в положении на спине.
  • Не стоит принимать транквилизаторы и разного вида снотворные.
  • Показаны упражнения, тренирующие челюсть, а также мышцы языка и особенно глотки.

Помните, чем раньше применить терапию, тем быстрее и легче пройдет храп. Правильно выстроенная схема лечения защитит от неприятных и опасных для жизни осложнений.

Почему люди храпят во сне

Структура статьи

  • Сосем не богатырский храп
  • Полночи без дыхания
  • Страдают от храпа и взрослые, и дети
  • Против лома нет приема, против храпа — есть!
  • Доверьте свой храп специалисту

Сосем не богатырский храп

Вот, наконец, рабочий день позади, и вы, поужинав, посмотрев телевизор, добрались до кровати, остается уже совсем немного, чтобы почувствовать себя почти счастливым. И тут внезапно на вас обрушивается целый каскад звуков, издаваемых уже благополучно уснувшим партнером.
Храп, или ронхопатия, это звуковой феномен, источником которого является вибрирующее мягкое небо и маленький язычок. Чаще всего он воспринимается как неприятное, но подтверждающее крепость здоровья явление, и наглядная иллюстрация устойчивости этого народного мнения — выражение «богатырский храп». На самом деле все ровным счетом наоборот. Храп — предвестник и один из основных симптомов серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна или, говоря человеческим языком, болезни остановок дыхания во сне. В ночных серенадах случаются внезапные мертвые паузы, которые заканчиваются сильным всхрапом, за которым следует продолжение концерта. Эти паузы — моменты полной остановки дыхания.

Полночи без дыхания

А происходит вот что: на уровне глотки дыхательные пути представляют собой трубку из мышц, которые после засыпания расслабляются. Если глотка неширокая, а бывает это из-за миндалин, ожирения или избыточного мягкого неба, очередной вдох приводит к полному спадению дыхательных путей и прекращению легочной вентиляции. Негативная информация от различных органов доходит до мозга и вызывает его частичное пробуждение. Мозг восстанавливает контроль над глоточной мускулатурой и открывает дыхательные пути. Человек громко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов. В организме восстанавливается нормальное содержание кислорода, мозг успокаивается и засыпает вновь. Цикл повторяется снова. Иногда случается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью в 3-4 часа.
Храп — серьезное нарушение дыхания, которое приводит к резкому ухудшению качества сна. Представьте себе — вы только что заснули, и вдруг вас начинает кто-то толкать, приговаривая: «Подыши, подыши. ». Примерно в такой ситуации находится мозг, который должен за ночь активизироваться сотни раз, чтобы возобновить дыхание. Это приводит к утрате глубоких стадий сна, развивается тяжелая дневная сонливость и постепенно истощается нервная система, понижается содержание кислорода в крови, увеличивается вязкость крови, развивается спазм сосудов, артериальная гипертония, нарушается ритм сердца, далее на выбор: инфаркт миокарда, инсульт или внезапная смерть во сне.

Страдают от храпа и взрослые, и дети

На сердечно-сосудистых проблемах осложнения, увы, не заканчиваются. Например, у мужчин снижается потенция. Виноваты в этом хроническая усталость и снижение уровня тестостерона — мужского полового гормона. Тестостерон продуцируется в глубоких стадиях сна, а при данном синдроме они практически исчезают.
Еще одна беда — частое ночное мочеиспускание. В этом случае у мужчин после 50 лет врачи сразу же начинают подозревать аденому или хронический простатит, и на это есть серьезные основания.
Как показали исследования, не менее тяжкими являются последствия храпа и у женщин. Среди прочего было обнаружено, что риск возникновения позднего токсикоза у беременных, страдающих храпом, значительно выше, чем у тех, кто избавлен от него. Храпят даже маленькие дети, у которых причиной заболевания чаще всего являются большие миндалины или аденоиды. Сегодня установлено, что болезнь остановок дыхания у детей может быть связана с загадочным синдромом внезапной смерти младенцев во время сна. Так что детский храп всегда должен настораживать родителей и требует консультации педиатра.
Отсутствие глубоких стадий сна вызывает также снижение уровня гормона роста, отвечающего за обмен веществ в организме. Без этого гормона в необходимый момент жиры не могут превратиться в энергию, несмотря на ее недостаток. Поэтому человеку приходится постоянно есть для пополнения энергетических затрат. При этом все излишки ложатся «мертвым грузом». Человек быстро полнеет, причем любые усилия (диетические или медикаментозные), направленные на похудание, оказываются напрасными. Более того, жировые отложения на уровне шеи приводят к дальнейшему сужению дыхательных путей и прогрессированию болезни остановок дыхания во сне, а это в свою очередь усугубляет недостаток гормона роста. Получается порочный круг, разорвать который без специального лечения практически невозможно.

Против лома нет приема, против храпа — есть!

Если вы считаете, что ваш храп еще не стоит посещения врача, то можно принять кое-какие меры самостоятельно. Во-первых, спать надо только на боку. Известно, что храп усугубляется при сне на спине. «Товарищам по койке», которые мучаются рядом с храпящим, при возникновении ночной серенады необходимо аккуратно коснуться «певца», чтобы тот перевернулся. Ни в коем случае не будите храпящего резким ударом пятки. Храпеть он, конечно, перестанет, зато может запросто получить инсульт.
Во-вторых, необходимо следить, чтобы голова во время сна была приподнята. В-третьих, избегайте приема успокаивающих и снотворных средств без крайней необходимости. Эти препараты снижают мышечный тонус, что в свою очередь провоцирует спадение дыхательных путей. В-четвертых, не принимайте перед сном алкоголь. Этиловый спирт действует на мышцы так же и, помимо того, замедляет прохождение сигналов в мозг при остановке дыхания, что может стать причиной летального исхода. И, наконец, в-пятых, необходимо нормализовать свой вес. Медики доказали, что уменьшение массы тела всего на 10% может в два раза улучшить параметры дыхания во сне.

Доверьте свой храп специалисту

Не всякий храп является поводом для обращения к докторам. Но существует совокупность признаков, которые должны заставить обратиться к врачу-сомнологу, либо оториноларингологу , который специализируется на этом заболевании. Во-первых, это остановки дыхания с последующим всхрапыванием. Во-вторых, учащенное ночное мочеиспускание. В-третьих, длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев). В-четвертых, повышенная дневная сонливость, утомляемость и раздражительность. В-пятых, увеличение артериального давления, особенно ночью и утром. Если вы нашли 3 и более симптомов у себя, то пробил час посетить ЛОР-врача . Часто для того, чтобы избавиться от храпа, достаточно лишь вылечить хронический насморк, фарингит или тонзиллит.
Если же причина храпа – «дряблое» мягкое небо или увеличенные миндалины, то без хирурга вам не обойтись.

Безусловно, больные, страдающие этим заболеванием, могут получить необходимое лечение в нашей клинике. Для этого им в первую очередь нужно обратиться на прием к ЛОР-врачу, который проведет тщательную диагностику и подберет самый эффективный метод лечения. Кто-то из великих сказал: «Храп — это тяжелое сквернословие сна». Так что помогите своему сну обрести легкое и чистое дыхание.

Люди спят около трети своей жизни. Ночной сон влияет как на самочувствие, так и на работоспособность в течение дня. «Сон — это отдых от жизни» ( Пьер Декурсель ). Поэтому полноценный ночной сон так важен для восстановления функций организма. Но об этом можно забыть, если вы храпите!

Храпящий человек не может контролировать себя во время сна. Храп нельзя сделать потише или отключить вовсе. Поэтому пока храпун сладко спит, окружающие его люди мучаются от бессонницы, кидаются подушками, уходят спать в другую комнату и кипят от раздражения. Кто же чаще храпит: мужчины или женщины?

По статистике, мужчины начинают храпеть в возрасте сорока двух-сорока трех лет, а «храпящие» женщины появляются ближе к периоду климакса, причем их количество с возрастом неуклонно растет. Храпом могут страдать не только взрослые, но и дети и животные. Могут иметь значение различные дефекты в строении костей лицевой части черепа, искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания. Установлена связь с наследственностью — близкие пациента первой линии родства имеют вероятность до 85% возникновения храпа.

Храп — это вибрация мягких тканей глотки друг об друга при прохождении струи воздуха через дыхательные пути. Во время нормального сна тонус мышц языка и верхнего неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Снижение тонуса мышц приводит к спаданию стенок глотки, язык западает назад и создается препятствие для прохождения воздуха. Так ли невинен храп? Несмотря на то что храпящие люди – нескончаемый источник сюжетов для анекдотов , храп это болезнь и в осложненной своей форме может привести к серьезным последствиям. Но как и любая вовремя выявленная болезнь, храп также поддается лечению, которое гарантирует отсутствие осложнений и сохранение оптимального качества жизни

Клинические исследования последнего десятилетия строго делят храп на осложненный и неосложненный. Неосложненный храп — это просто звуковой феномен. Такой храп обычно возникает в положении лежа на спине и сравнительно легко лечится — на майку или пижаму со спины, пришивается карман, в который вставляется теннисный мячик. После одного — двух месяцев сна в таком виде, у человека вырабатывается условный рефлекс: он перестает спать на спине и храпеть.

Если храп сопровождается эпизодом остановки дыхания, вы пробуждаетесь ночью, хватая воздух как рыба, или вы просыпаетесь утром с тяжелой головой, вы постоянно хотите спать и «засыпаете» за рулем, после обеда, за чтением газет или на совещании, у вас лишний вес, то скорее всего, ваш храп является осложненным, и вам нужно пройти специализированное исследование. Оно позволяет узнать, сколько раз в час останавливается дыхание, какова длительность остановок и насколько снижается уровень кислорода крови.

Осложненный храп сопровождается синдромом абструктивного апноэ сна (СОАС) – это эпизоды остановки дыхания во сне при спадании стенок глотки и закрытии дыхательных путей. Как выглядит со стороны остановка дыхания? У мирно храпящего человека внезапно происходит прекращение храпа и остановка дыхания на несколько секунд, а далее, спящий, громко всхрапнув, начинает дышать. К сожалению, не редки случаи, когда человек умирает во сне, так как дыхание вовремя не восстановилось.

Во время остановок дыхания снижается уровень кислорода в крови, что негативно действует на мозг и сердечно-сосудистую систему. Чем же это грозит? Остановки дыхания — это стресс для организма, поэтому происходит возбуждение центральной нервной системы и выброс адреналина — гормона стресса. Мозг активируется, повышая тонус мышц глотки и открывая глоточное пространство, и дыхание возобновляется. Это защитный механизм, чтобы человек не задохнулся во сне. Однако «адреналовая атака» приводит к повышению артериального давления, провоцирует нарушения ритма и проводимости сердца.

В нашей практике был пожилой пациент 64 лет, у которого на фоне остановок дыхания 7 раз за ночь была зафиксирована клиническая смерть. Причиной чему явился синдром абструктивного апноэ. В последние годы внимание ученых, как в нашей стране, так и за рубежом направлено на изучение СОАС, что, прежде всего, обусловлено существенной распространенностью данной патологии среди лиц среднего и пожилого возраста, и связью с такими серьезными заболеваниями, как гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца.

Как же реагирует организм на дефицит кислорода в крови?

1. Снижаются возможности мозга, что приводит к ухудшению памяти, мыслительных функций и раннему старению головного мозга

2. В глубокую стадию сна вырабатывается гормон, помогающий сжигать излишние жиры. Поэтому человеку с апноэ сна очень трудно похудеть, даже придерживаясь строгой диеты. Недоокисленные жиры повышают уровень «злого» холестерина крови и откладываются в стенках сосудов в виде бляшек

3. Люди с апноэ сна имеют неполноценный сон, так как мозг должен постоянно «подбуживаться», давая команду к дыханию, и человек, подобно пловцу, постоянно «выныривает» из глубокой фазы сна в поверхностную, что не дает мозгу полноценного ночного отдыха

Скрининг диагностика апноэ сна занимает немного времени и для этого можно не выбиваться из обычного жизненного ритма. Исследование проводится с помощью маленького прибора пульсоксиметра, который надевается на палец на ночь. К утру врач уже знает, храпите ли вы ночью, количество остановок дыхания за исследованный промежуток времени и максимальное падение уровня кислорода в крови.

Лечение СОАС начинается с простых рекомендаций: не употреблять в вечерние часы алкоголь и снотворные препараты, снизить вес, прекратить курение.

Хирургическое лечение направлено на расширение дыхательных путей (удаление небных миндалин, миндалин корня языка, укорочение язычка). Но, к сожалению, данный метод — не панацея. Он имеет свои недостататки, малоэффективен при тяжелой форме апноэ сна, и даже может усугубить ситуацию за счет образования рубцовой ткани.

Методом выбора в лечении СОАС является СиПАП терапия (лечение позитивным постоянным давлением воздуха). Суть метода заключается в том, что пациенту через маску под давлением из компрессора подается воздух, выполняющий роль своеобразной «пневматической подушки», поддерживающий верхние дыхательные пути в открытом состоянии в течение всего сна. Аппарат подбирается индивидуально врачом-сомнологом или неврологом после исследования. Затем пациент пользуется прибором СиПАП регулярно в домашних условиях не менее 5 дней в неделю. Доказанная эффективность этого лечения высока — храп прекращается уже в первую ночь, вскоре уменьшается число остановок дыхания во сне, улучшается самочувствие, исчезает сонливость, восстанавливается трудоспособность. И что самое важное, только этот вид терапии полностью снимает риски сердечно-сосудистых катастроф при апноэ сна.

В заключение хочу сказать, что сон — это не потерянные часы, а жизненная необходимость. Он обладает чудесным свойством увеличивать работоспособность и продлевать качественную жизнь. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что наслаждайтесь полноценным здоровым сном. Спокойной вам ночи!

Многие люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Такая особенность ночного дыхания причиняет сильный дискомфорт окружающим, которые не могут уснуть или просыпаются из-за сильных раздражающих звуков. Но врачи данную проблему рассматривают в качестве патологии, способной причинить серьезный вред здоровью. Именно поэтому диагностика и лечение храпа должна проводиться безотлагательно, благодаря чему удастся предотвратить развитие опасных осложнений.

Причины появления храпа

Если человек начинает храпеть во сне, то значит, у него в организме произошел какой-то сбой:

  1. Сбой в работе эндокринной системы, в частности дисфункция щитовидной железы.
  2. Нарушение гормонального фона.
  3. Аномалии в строении носоглотки.
  4. Перенесенные травмы.
  5. Возрастные изменения.
  6. ЛОР-заболевания.
  7. Избыточная масса тела.

Как решить проблему

Самостоятельно избавиться от храпа у людей вряд ли получится, не смотря на то, что сегодня в интернете и аптечных сетях предлагаются различные лекарства и приспособления, улучшающие ночное дыхание. Чтобы избавиться от этой проблемы, следует в первую очередь выявить причину ее возникновения, что могут сделать только врачи после проведения широкого спектра диагностических мероприятий. Если человек храпит по ночам, ему следует обратиться к стоматологу, ЛОРу или специалисту сомнологической лаборатории. После выявления причин появления храпа пациенту врач назначит терапию. При наличии показаний может быть проведено хирургическое вмешательство, благодаря которому улучшится проходимость носоглотки.

Последствия храпа

Если у человека по ночам появляется храп, который не сопровождается нарушением дыхательных функций, то ему не следует беспокоиться по поводу своего здоровья. Единственной проблемой в этом случае может стать конфронтация с домочадцами и соседями, испытывающими сильный дискомфорт от такого звукового сопровождения по ночам.

В том случае, когда храп осложнен синдромом обструктивного апноэ, то человеку следует незамедлительно идти к врачу. Опасность патологии заключается в том, что во время ночного отдыха могут случаться частые остановки дыхания. В результате у него начнется кислородное голодание, ускорится процесс отмирания клеток головного мозга и изнашивания сердечной мышцы, повысятся риски развития инсультов. Ночной храп с апноэ гораздо чаще приводит к инфарктам и возникновению смертельно-опасных болезней.

Почему люди храпят во сне

Почти половина всех взрослых людей храпит в тот или иной период своей жизни. Мужчины храпят больше, чем женщины, однако эта проблема считается гендерно-нейтральной и может возникнуть в любом возрасте. Если Вы относитесь к тем 50%, которые шумно дышат во сне, то, скорее всего, Вы иногда задумываетесь, является ли это проблемой и надо ли с этим что-то делать.

  • Поделиться Facebook
  • Поделиться Twitter
  • Share on WhatsApp
  • Поделиться LinkedIn
  • Поделиться Vk
  • Поделиться по почте

Что такое храп?

Храп – это хриплый звук, который возникает во время сна, когда воздух проходит через расслабленные ткани горла и заставляет их вибрировать. Эти вибрации мы воспринимаем как храп. Чем у́же дыхательные пути, тем больше вибрация и тем громче храп.

Когда и почему мы храпим?

Некоторые люди храпят еженощно, другие – время от времени.
Болезни и привычки, которые приводят к сужению дыхательных путей во время сна и к храпу:

  • Воспаление носоглотки или горла вследствие простуды или аллергии;
  • Ожирение, особенно при большом количестве жировых отложений в области шеи;
  • Сон на спине, так как сила тяжести способствует сужению горла;
  • Недостаток сна может привести к чрезмерному расслаблению тканей горла;
  • Употребление алкоголя ночью приводит к расслаблению тканей горла;
  • Прием седативных средств и миорелаксантов;
  • Анатомические аномалии, такие как носовые полипы, искривление перегородки носа, увеличенные миндалины или аденоиды.

  • Почему храп – это проблема?

    Помимо того, что это делает Вас трудным соседом по комнате, храп связан с массой других неприятностей. Он может прерывать Ваш ночной сон и приводить к недосыпанию. В результате Вы будете чувствовать усталость и не сможете как следует сосредоточиться, в том числе при вождении транспортного средства. Недостаток сна не только портит настроение и делает нас раздражительными, он вредит здоровью, повышая риск развития гипертонии, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Почему люди храпят во сне

    Как перестать храпеть?

    Врачи Медицинского центра Шиба составили список полезных советов, которые помогут Вам перестать храпеть:

    1. Сбросьте вес: некоторые люди храпят из-за лишнего веса. Похудение может помочь, особенно, если у Вас много жировых отложений в области шеи.
    2. Спите на боку: когда Вы лежите на спине, то основание языка и ткани мягкого неба опускаются к задней стенке горла. Если во сне Вы все время переворачиваетесь на спину, то специальная подушка в полный рост будет удерживать Вас в правильном положении.
    3. Избегайте алкоголя и седативных средств: они ослабляют мышечный тонус задней части горла. Употребление алкоголя в течение четырех-пяти часов перед сном приведет к усилению храпа. На самом деле, даже люди, которые обычно не храпят, могут храпеть после употребления алкоголя.
    4. Соблюдайте правильную гигиену сна: Вы будете хорошо высыпаться, если начнете соблюдать правильный режим сна. Существует большое количество научно обоснованных рекомендаций на эту тему.
    5. Прочистите нос: по чистым носовым проходам воздух проходит тихо и плавно. Перед сном примите горячий душ или промойте носовые ходы спреем на основе морской воды. Если у Вас хроническая заложенность носа, обратитесь к врачу по вопросу использования стероидного спрея, отпускаемого по рецепту.
    6. Пейте достаточно воды: при обезвоживании выделения из носа становятся густыми и вязкими.
    7. Соблюдайте чистоту в спальне: регулярно меняйте подушки и убедитесь, что они не содержат аллергенов. Держите потолочный вентилятор в чистоте. Пыль и перхоть домашних животных могут вызывать аллергические реакции и приводить к воспалению носовой полости и храпу.
    8. Держите голову выше: приподнимите изголовье кровати примерно на 10 см, это может иметь решающее значение.
    9. Пользуйтесь назальными полосками от храпа: некоторым людям помогают назальные полоски (наклейки), которые расширяют носовые проходы и предотвращают храп.
    10. Бросьте курить: наряду со многими другими преимуществами для здоровья, отказ от курения может также уменьшить храп.
    11. Спите достаточно часов: достаточное количество сна может оказаться эффективным решением в борьбе с храпом. Взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки.

    Когда пора обращаться за медицинской помощью?

    Если храп нарушает качество Вашей жизни, и все вышеперечисленные советы не помогают, значит пришло время проконсультироваться с лечащим врачом.

    У 75% храпящих людей нарушение сна связано с синдромом обструктивного апноэ во сне, который заключается в остановках дыхания. Этот синдром может становиться причиной ряда серьезных заболеваний. В частности, если Вы страдаете головной болью по утрам, болью в горле при пробуждении, затруднениями дыхания или приступами удушья по ночам, гипертонией, болью в груди по ночам или постоянным громким храпом, которых будит всех домашних – это значит, что пришло время обратиться к врачу. Существует несколько способов лечения синдрома обструктивного апноэ во сне, и Ваш врач порекомендует наиболее подходящий вариант.

    Запросить консультацию

    Хотите проконсультироваться со специалистом о вашем заболевании или о медицинских услугах нашего центра? Персонал Департамента медицинского туризма Шибы с радостью окажет вам всю необходимую помощь.

    Чтобы продолжить, нажмите на нужную кнопку.

    Почему люди храпят во сне

    Одним из главных недугов во время сна является храп. Он доставляет сильный дискомфорт не только его обладателю, но и окружающим. Согласно статистике, чаще встречается у мужчин. Такой симптом нельзя игнорировать, поскольку причинами могут являться опасные заболевания.

    Какие состояния провоцируют недуг

    Храп или ронхопатия представляет собой процесс дыхания человека во время сна, который сопровождается различными свистящими и сопящими звуками.

    В основе такого патологического состояния лежат изменения в строении дыхательной трубки и стенок носоглотки, развитие вибрации в полости глотки и небных тканей вследствие прохождения воздуха в легкие.

    Иногда наблюдается максимальное сужение дыхательных путей, из-за чего кислород не поступает в полость легких. Такой процесс приводит к появлению апноэ, или непродолжительной остановки дыхательной функции.

    Способствовать образованию храма во сне могут различные факторы. Это анатомические особенности, воспалительные и хронический заболевания, также образ жизни и наличие вредных привычек.

    К анатомическим причинам ронхопатии относят:

    ​Дистальный прикус челюсти.

    ​Недоразвитие зубочелюстной системы.

    ​Нарушение нормального строения носовой перегородки вследствие механического воздействия или врожденных дефектов.

    ​Широкий, объемный язык.

    ​Патологическое удлинение небного языка.

    ​Слишком миниатюрная челюсть.

    ​Узкие носовые пути.

    Данные характеристики могут быть приобретенными в процессе жизни или врожденными.

    Хроническими и воспалительными патологиями, которые выступают в качестве причины ночного храпа у мужчин, являются:

    ​Бронхиальная астма, сопровождающаяся частями приступами удушья.

    ​Полипы в носовой полости.

    ​Болезни выделительной системы.

    ​Оториноларингологические заболевания — ринит, гайморит, фронтит, синусит.

    ​Увеличение размеров миндалин.

    ​Болезни сердечно-сосудистой системы.

    ​Патологии щитовидной железы и различные заболевания, с нею связанные.

    Помимо перечисленных причин, способствующими факторами ронхопатии могут выступать состояния, приводящие к ослаблению тонуса небных и носоглоточных мышц. К ним относят:

    ​Лишняя масса тела.

    ​Прием некоторых лекарственных средств.

    ​Травмы, ушибы органов в местах периферии.

    ​Наличие любых вредных привычек.

    ​Склонность к отечности мягких тканей.

    ​Расстройства гормонального фона.

    ​Плохой обмен веществ.

    Виды храпа

    Храп принято разделять на несколько видов, в зависимости от степени тяжести:

    ​Легкая. Определяется редкими проявлениями ронхопатии. Они, как правило, развиваются во время ночного сна в положении на спине. После смены позы, симптом исчезает.

    ​Средняя. Храп появляется более часто, не зависит от положения тела. Может беспокоить членов семьи.

    ​Тяжелая. Характеризуется громкой и продолжительной ронхопатией. Звук неприятный, свистящий и с вибрациями. Доставляет сильный дискомфорт окружающим и часто свидетельствует о серьезных расстройствах организма.

    Возможные осложнения

    Редкое проявление храпа никак не влияет на качество жизни, и не мешает другим людям. Однако регулярные и ярко выраженные приступы ронхопатии способны навредить здоровью, провоцируя серьезные осложнения:

    ​Отсутствие ночного сна. Развитие постоянного храпа нарушает полноценный отдых. В течение ночи человек может просыпаться много раз, после чего долго засыпает. И помимо этого, возможно появление апноэ. Совокупность таких негативных процессов приводит к отсутствию сна, отмечается хроническая усталость, недомогание, головные боли и чувство раздражительности.

    ​Беспокойное и тревожное состояние. Некоторые люди боятся засыпать из-за появления неприятных звуков, которые доставляют дискомфорт окружающим.

    ​Длительное апноэ. Это опасное для жизни состояние, которое может вызвать летальный исход. Характеризуется приостановлением дыхательной функции, вначале на несколько секунд, и в последующем приводя к гипоксии в течение 30 секунд. Апноэ нарушает работу всех внутренних органов, особенно негативно влияет на мозг и сердце. В особо тяжелых случаях кислородное голодание способно вызвать остановку сердца.

    ​Высокое положение артериального давления в утренние часы сразу после пробуждения. Через некоторое время оно приходит в норму.

    ​Нарушение когнитивных функций. Плохой сон, сопровождающийся храпом может спровоцировать расстройства памяти, внимания, мышления. Отмечается снижение работоспособности.

    ​Ожирение. Недостаток ночного отдыха приводит к раздражению, хронической усталости и провоцирует стрессовые состояния. В результате этого организм пытается избавиться от дискомфорта, посылая негативные сигналы в человеческий мозг. Наиболее легких способом скрыть данную ситуацию является переедание, человек начинает есть больше и чаще, что приводит к сильному набору веса.

    ​Храп ухудшает половую активность, приводит к снижению либидо.

    ​Отмечаются преждевременные признаки старости.

    К какому врачу обращаться

    Специального врача, который бы занимался лечением храпа, не существует. При наличии такой проблемы рекомендуется посетить оториноларинголога. Именно он формирует курс лечения, учитывая данные диагностических исследований.

    По необходимости может направить мужчину к дополнительным смежным специалистам — аллергологу, стоматологу-ортопеду, урологу, иммунологу и другим врачам, в зависимости от первостепенных жалоб пациента и причин ронхопатии.

    Крайне не рекомендуется заниматься самолечением, стоит как можно раньше обратиться к специалисту, чтобы предотвратить тяжелые осложнения.

    Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

    Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

    Возрастные ограничения 18+

    Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

    Ссылка на основную публикацию